Підписуйтесь та отримуйте корисну інформацію одразу ж на свою пошту.

Рубрика: Робота

Відкриття магазину. Як відкрити магазин?

Сьогодні я розгляну один із найбільш популярних і поширених способів започаткування власного бізнесу — відкриття магазину. Кожен з нас постійно спостерігає, як в його місті і районі відкриваються нові магазини, закриваються старі, змінюються власники, спеціалізація, і т.д.. Все це — чийсь власний бізнес, для когось він успішний, а для когось — ні. Ознайомившись з цією статтею, ви дізнаєтеся всю ключову інформацію про те, як відкрити магазин з нуля, що для цього необхідно робити і в якій послідовності.

Чому серед всіх інших варіантів підприємницької діяльності багато хто вибирає саме відкриття магазину? Тому що це, в першу чергу, зрозумілий і звичний вид діяльності — в магазини ходять всі, всі приблизно розуміють, як вони працюють, всі розуміють, що вони потрібні, що певні магазини користуються попитом, а деякі — ні, і т.д.. Для багатьох відкриття магазину стає свого роду кар’єрним ростом у власній справі після ринкової торгівлі: підприємець продає своє місце на ринку, щоб відкрити магазин — вже більш серйозну для нього форму бізнесу.

як відкрити магазин

як відкрити магазин

Як відкрити свій магазин з нуля? Для цього необхідно пройти чотири важливі кроки:

1. Вибрати сегмент товарів, вид, форму, масштаб магазину.

2. Вибрати форму реєстрації бізнесу і систему оподаткування.

3. Вибрати приміщення, найняти персонал, закупити необхідне обладнання і першу партію товарів.

4. Організувати маркетинг: рекламу і просування магазину.

А тепер давайте розглянемо ці етапи відкриття магазину більш докладно.

Вибір сегмента і виду магазину. Отже, перш за все, потрібно чітко визначитися, що саме ви будете продавати в своєму магазині, адже від цього будуть прямо залежати всі подальші кроки (вибір приміщення, персоналу, рекламна компанія і т.д.). Спочатку потрібно вибрати загальний сегмент ринку, ось найпопулярніші на сьогоднішній день: продукти харчування; одяг та взуття; побутова техніка та електроніка; мобільні гаджети та аксесуари; меблі; будівельні матеріали, інструменти, кріпильна техніка; канцтовари і товари для офісу; автомобільні аксесуари та запчастини .

Після цього варто подумати про конкретну спеціалізацію вашого магазину. Наприклад, якщо це буде продуктовий магазин — ви можете продавати всі популярні групи товарів, або ж це буде тільки молочна продукція, тільки ковбасні вироби і т.д.. Від чого залежить вибір сегмента і групи товарів при відкритті магазину? На мій погляд, потрібно відштовхуватися від таких ключових критеріїв:

1. Особисті знання, навички, вміння. Найкраще відкрити магазин того напрямку, в якому ви вже добре розбираєтеся (наприклад, майбутній напрямок пов’язаний з вашою професією, попереднім місцем роботи або навіть серйозним захопленням). Так шансів досягти успіху буде набагато більше.

2. Затребуваність. Товари, які ви будете продавати після відкриття магазину, повинні бути затребувані саме в вашому місті, вашому районі. Грубо кажучи, продавати лижі і санки в невеликому південному містечку, де практично не буває снігу — не найкраща ідея для бізнесу.

3. Рівень конкуренції. Перед тим, як відкрити магазин, потрібно оцінити, яка конкуренція в даному напрямку, чи вистачить у вас сил і можливостей бути краще конкурентів. Повна відсутність конкуренції і, одночасно, затребуваність товару — практично неможливий варіант, але чим менше її рівень — тим більше шансів для успішного розвитку бізнесу.

4. Доступність постачальників. Навіть якщо якісь товари користуються великим попитом і конкуренція дуже мала, іноді недоцільно відкривати магазин цих товарів через недоступність постачальників (швидше за все, це також і є причина низької конкуренції). Адже, якщо доставка буде обходитися дуже дорого — відпускна ціна товарів може не відповідати очікуванням покупців, і вони не будуть купувати товари за такою ціною.

5. Фінансові можливості. Теж важливий фактор. Як ви розумієте, щоб торгувати хлібобулочними виробами, буде потрібно один початковий капітал, а щоб торгувати золотими прикрасами — зовсім інший. Це не можна випускати з уваги.

Також, думаючи про те, як відкрити магазин, потрібно відразу орієнтуватися на конкретні масштаби вашого майбутнього справи: що це буде — невеликий магазинчик в підвалі або супермаркет?

Вибір форми реєстрації бізнесу і системи оподаткування. Далі слід вибрати форму реєстрації бізнесу, для відкриття магазину вибір зазвичай невеликий — ІП або ТОВ (підприємець або юридична особа). Що краще — однозначно сказати не можна, оскільки в обох формах є свої плюси і мінуси. Так, наприклад, підприємець несе відповідальність перед клієнтами всім своїм майном, а засновник ТОВ тільки розміром статутного капіталу. Зате ІП цікавіше з точки зору переведення в готівку прибутку — людині це зробити набагато простіше, ніж підприємству. Є різниця і в процедурі відкриття / закриття бізнесу, в поточних витратах, в оподаткуванні.

Вибір системи оподаткування теж дуже важливий. Існують різні спрощені схеми, єдиний податок- все це вигідно використовувати для магазину з невеликим оборотом. Оскільки законодавство часто змінюється, я не буду тут писати щось конкретне, а рекомендую вивчити актуальну версію податкового кодексу, а також просто сходити на консультацію до податкової та з’ясувати там для себе всі ці питання.

Вибір приміщення, закупівля обладнання, наймання персоналу і закупівля товарів. Далі потрібно підготувати магазин до відкриття. Дуже важливий момент тут — вибір приміщення. Можна відкрити магазин у власному приміщенні або в орендованому: перший варіант зажадає великих одноразових капіталовкладень, але зате знизить наступні регулярні поточні витрати, що постійно буде впливати на фінансовий результат роботи бізнесу, а другий — буде припускати наявність в подальшому постійної великої статті витрат — орендної плати . Що краще — необхідно прораховувати, виходячи з фінансових можливостей підприємця і конкретної ситуації.

Далі слід визначитися з розміром торгової площі, яка вам необхідна і підбирати варіанти приміщення під магазин. Головний показник, який безпосередньо буде впливати на майбутній обсяг продажів — кількість потенційних покупців, які зайшли в магазин, або навіть просто проходять повз нього. Тому доцільно відкривати магазин в найбільш жвавих місцях, звичайно, з урахуванням того, що ціна приміщення або його оренди повинна відповідати купівельному трафіку.

Також розташування магазину повинно відповідати обраному напрямку його спеціалізації. Наприклад, магазин продуктів доцільно відкривати в спальних кварталах з високою щільністю заселення, поблизу ринків, жвавих зупинок транспорту. Бутіки одягу — поблизу речових ринків, в торгових центрах, магазини канцтоварів — поблизу шкіл і офісних центрів і т.д.. Після покупки або взяття в оренду приміщення, необхідно підготувати його до відкриття: провести ремонт, закупити все необхідне обладнання, повісити вивіску. Тут потрібно орієнтуватися на свою цільову аудиторію. Наприклад, якщо ви збираєтеся торгувати дорогим брендовим одягом, то і приміщення магазину повинно бути оформлено дорого та стильно.

Якщо це буде невеличкий продуктовий магазинчик з упором на низькі ціни, то немає економічного сенсу вкладатися в дорогий ремонт і обладнання — достатньо буде найпростіших стелажів і косметичного фарбування стін. Ось приблизний універсальний перелік обладнання, яке необхідно для відкриття магазину: торгові вітрини, стелажі для товарів; стіл і стілець для касира; касовий апарат; термінал для еквайрингу; комп’ютер і оргтехніка для ведення обліку; меблі (дивани, крісла, стільці) для покупців ( при необхідності); шафи для адміністративних і господарських потреб; кондиціонер; вивіска.

Для відкриття магазину буде потрібно прийняти на роботу обслуговуючий персонал. Це, як мінімум, 1-2 продавця та прибиральниця, ну а далі — виходячи з масштабів бізнесу. Також потрібно визначитися з часом роботи магазину — він повинен бути зручним для вашої цільової аудиторії. Наприклад, магазин продуктів в спальному районі повинен працювати до 20-22 години, щоб люди могли купити потрібні продукти після свого робочого дня. Ну і безпосередньо перед тим, як відкрити магазин, його необхідно заповнити початковим асортиментом товарів.

Реклама і просування магазину. Для успішного відкриття магазину спочатку варто подбати про маркетинг і рекламу. Потрібно відразу подумати, як залучити клієнтів. Наприклад, оголосити про зниження цін в перший тиждень роботи, розіграші призів або проведенні ще якихось акцій, які будуть сприяти тому, щоб якомога більше людей дізналися про відкриття нового магазину. А вже в самому магазині зробити все так, щоб він сподобався, і перші відвідувачі залишилися його прихильниками.

Способів розповісти жителям міста або найближчого району про відкриття магазину безліч: рекламні листівки, білборди, реклама на радіо, соціальні мережі і т.д. — в кожному конкретному випадку потрібно аналізувати і шукати варіанти найефективнішої реклами. Ідеальний варіант — провести брендинг — зробити з вашого магазину не просто торговельну точку, а впізнаваний бренд. Звичайно, і витрати в цьому випадку будуть істотно вищі, але подальша фінансова віддача, як правило, того варто.

Тепер ви приблизно уявляєте, як відкрити магазин з нуля. Звичайно ж, це тільки приблизна універсальна покрокова схема, в кожному конкретному випадку можуть бути свої відхилення і нюанси. І звичайно ж, все це потрібно вивчати набагато докладніше: багато моментів окремо описані в інших публікаціях сайту. Також хочу відзначити, що це стосується відкриття стаціонарного магазину. Наприклад, інтернет-магазин, відкривається вже за іншою схемою, я описав її докладно в статті «Як відкрити інтернет-магазин».

На закінчення хочу додати, що відкриття магазину, як і початок абсолютно будь-якого бізнесу — це ризикова діяльність і щоб істотно знизити ризики і збільшити свої шанси на успіх, необхідно попередньо скласти бізнес-план.

Що говорити на співбесіді?

Повернемося до теми працевлаштування і поміркуємо про те, що говорити на співбесіді, як відповідати на питання рекрутерів, кадрових фахівців, керівників, щоб підвищити свої шанси влаштуватися на роботу. На сьогоднішній день проходження співбесіди з прийому на роботу часто стає практично іспитом, де кандидата перевіряють і «промацують» як тільки можна, тому його завдання — грамотно і стійко все це пройти.

Оскільки ця тема дуже об’ємна, я вже присвятив їй кілька публікацій, пропоную вам теж обов’язково з ними ознайомитися: «Як пройти співбесіду?», «Типові помилки на співбесіді». Сьогодні буде продовження цієї теми, в якій я докладніше розповім про те, що говорити на співбесіді про себе, як відповідати на особисті питання, що можна говорити, а що не можна, і т.д..

що говорити на співбесіді

що говорити на співбесіді

Як правило, співбесіда триває недовго — на неї відводиться всього 10-15 хвилин, але за цей час потрібно вирішити дуже багато серйозних питань:

• Позначити усі свої досягнення, але при цьому не виглядати хвальком і балаболом;

• З’ясувати всі важливі моменти за умовами роботи і оплати праці, позначити свої побажання, але так, щоб вони не відлякали роботодавця;

• Зробити так, щоб роботодавець надав перевагу саме вам і при цьому врахував всі ваші інтереси.

Особисті питання на співбесіді. Отже, продумуючи, що говорити на співбесіді, потрібно обов’язково підготувати відповіді на питання особистого характеру, які дуже часто там задають, особливо це стосується дівчат. Якщо на співбесіду прийшла молода дівчина, їй практично напевно поставлять питання, пов’язані із заміжжям та дітьми. Зокрема, запитають, чи не планується дитина, чи не збирається вона в декрет. Відповісти, що збирається — означає практично напевно отримати відмову, яким би хорошим фахівцем ви не були. На жаль, нинішні реалії такі, що потенційні декретниці відразу відлякують роботодавців. Тому своїми планами щодо дітей на співбесіді ділитися точно не потрібно.

Якщо ж у жінки вже є маленька дитина — напевно у вас запитають, хто буде за нею дивитися в робочий час, в т.ч. тоді, коли дитина захворіє. Потенційні лікарняні і часта відсутність на робочому місці теж нікого не цікавлять, тому краще згадати, що у вас є родичі, які завжди допоможуть у такій ситуації. Звичайно, дуже бажано, щоб вони насправді були, тому що якщо обман в майбутньому буде розкритий, ні до чого хорошого це не призведе.

Особисті питання на співбесіді часто включають і питання, що стосуються звільнення з попереднього місця роботи. Вас напевно запитають, чому ви звільнилися, що вас там не влаштовувало, які стосунки були з керівником і в колективі, і т.д.. У відповідь не варто говорити про щось негативне (наприклад, не склалися стосунки з колегами або начальством, змушували занадто багато працювати, були жахливі умови праці, не влаштовувала зарплата і т.д.).

Скажіть що-небудь позитивне: вирішили розвиватися в кар’єрному і професійному плані, наприклад. Іноді рекрутери спеціально ставлять дуже особисті питання, абсолютно далекі від даної вакансії. Причини цього можуть бути різними, але найчастіше вони просто хочуть побачити вашу реакцію на нестандартні питання. До цього треба бути готовим. Якщо ви не хочете відповідати, ви можете спокійно сказати щось на кшталт «я не вважаю, що дана інформація може якось характеризувати мою відповідність бажаній вакансії» або розумно відбутися жартами.

Що розповісти про себе на співбесіді? Думаючи про те, що говорити на співбесіді, потрібно також завжди пам’ятати коротку розповідь про себе, зі згадуванням всіх важливих для роботи моментів і якостей. По-перше, ви зможете сказати про це, якщо вас попросять розповісти «що- небудь про себе». По-друге, на співбесіді не обов’язково тільки відповідати на питання. У зручний момент ви можете взяти ініціативу в свої руки і розпитати про те, що цікавить вас.

Що розповісти про себе на співбесіді? Це повинна бути коротка, але водночас повна інформація, що стосується тих професійних і особистісних якостей, які можуть допомогти в вам у виконанні своїх обов’язків, якщо ви займете розглянуту вакансію. Крім того, розповідь про себе повинна бути максимально конкретною, не містити загальних фраз, а містити конкретні факти, цифри, досягнення.

Наприклад, якщо ви були менеджером зі збуту — розкажіть, на скільки (в абсолютному вираженні, у відсотках) ви змогли збільшити продажі вашої компанії або її філії, як виросли ваші персональні продажі за час роботи, і т.д.. Також в розповідь про себе можна включити інформацію про те, чому ви хочете працювати саме в цій фірмі. Не бійтеся здатися амбітним — це зазвичай привертає роботодавців, а ось відсутність прояви сильної зацікавленості конкретно в цій роботі — навпаки, відштовхує.

Що запитати на співбесіді? Важливо розуміти, що співбесіда — це не односторонній допит, а діалог, і точно так само, як роботодавець буде намагатися з’ясувати всю найважливішу для нього інформацію про вас, ви теж повинні отримати для себе всю найважливішу інформацію про роботодавця. Заздалегідь підготуйте і запам’ятайте список важливих для себе питань, які ви задасте на співбесіді, коли вам нададуть таку можливість (зазвичай це відбувається в кінці співбесіди).

Що запитати на співбесіді у роботодавця? Те, що для вас має важливе значення в цій роботі. У деяких країнах питання про зарплату вважається поганим тоном, але це не у нас. Тому, звичайно ж, якщо вам важливий рівень оплати праці, обов’язково запитайте про це і позначте свої побажання. Робочий графік, посадові обов’язки, перспективи кар’єрного і професійного зростання- все це ті важливі моменти, про які варто говорити на співбесіді.

Про що не можна говорити на співбесіді? Ну і на закінчення трохи про те, про що краще промовчати, що може призвести погане враження на роботодавця. По-перше, це будь-яка негативна інформація. Не потрібно показувати на співбесіді ніяких негативних емоцій, навіть якщо вони є. Як правило, чоловікам простіше тримати себе в руках і не базікати зайвого, жінкам буває складніше впоратися з цим, але потрібно заздалегідь налаштуватися і не піддаватися спокусі на щось поскаржитися. На співбесіді не можна говорити про побутові проблеми, невпорядковане життя, проблеми на попередньому місці роботи, або будь-яких інших випадкових проблемах, що виникли по дорозі на цю зустріч.

Також не варто розповідати про своїх родичів, захоплення, які не мають ніякого відношення до даної вакансії, якщо тільки вас про це не запитають. Але навіть якщо запитають — відповідь повинен бути короткою і стриманою. Категорично не можна говорити що-небудь негативне про колишнє місце роботи, навіть якщо там цей негатив був присутній. Потрібно побудувати фразу так, щоб вона мала позитивний відтінок. Наприклад, замість «мене не влаштовувала моя зарплата», можна сказати: «я хотів би заробляти більше».

Ще хочу сказати, що в великих організаціях люблять ставити несподівані запитання, з метою перевірити, як кандидат поведе себе в нетиповій ситуації. Наприклад, дуже поширене завдання продати ручку на співбесіді. В цілому ж, що говорити на співбесіді — питання дуже індивідуальне, і можливо, що для бесіди певного претендента з певним роботодавцем запропоновані тут поради не зовсім підійдуть, або навіть зовсім не підійдуть. Потрібно орієнтуватися по ситуації і пам’ятати, що головна мета — справити позитивне враження і дати зрозуміти, що ваша кандидатура якнайкраще підходить для даної вакансії.

Бажаю вам успішного проходження співбесіди, цікавої і високооплачуваної роботи! Якщо ж ви не бажаєте працювати «на дядю», пропоную вам розглянути варіанти роботи на себе.

Робота і особисте життя

Сьогодні хочу запропонувати вашій увазі роздуми на тему «робота і особисте життя», а точніше — що робити, якщо робота заважає особистому життю. Періодично чую подібні висловлювання від різних людей, тому вирішив написати, що я думаю з цього приводу. Ви маєте право погодитися зі мною або не погодитися — я завжди радий вислухати вашу думку в коментарях.

Отже, останнім часом досить часто можна зустріти афоризм: якщо робота заважає особистому житті, то ну її, цю роботу. Він зустрічається в різних варіаціях, проте загальний зміст один. Якщо коротко, то я вважаю, що з цим нехитрим висловлюванням в загальному і цілому можна погодитися, далі розгляну це більш докладніше.

робота і особисте життя

робота і особисте життя

Баланс роботи і особистого життя повинен зберігатися і не повинен значно переважувати в сторону роботи. У сучасному світі практично все залежить від грошей і щоб жити в ньому, людина змушена заробляти гроші. Це можна робити по-різному, але найчастіше, щоб заробляти гроші, люди ходять на роботу. При цьому дуже багато свою роботу не люблять, кажуть, що вона не приносить бажаних заробітків, що робота заважає особистому життю, в загальному, відчувають себе незадоволеними в цьому плані. Але при цьому, все одно продовжують ходити на цю роботу, тому що «так треба» і «по іншому не можна».

При виборі «робота чи особисте життя» чомусь віддають перевагу роботі. Насправді, все це стереотипи. Взагалі, чому робота заважає особистому життю? Все дуже просто: бо вона забирає практично весь час людини і на якісь особисті справи його вже не залишається. Особливо це стосується тих, кому доводиться довго добиратися на роботу і з роботи, наприклад, жителів великих міст, які працюють в іншому кінці міста, жителів, які їздять на роботу до іншого населеного пункту, в передмістя, і т.д..

Дивіться самі, як взаємопов’язані робота і особисте життя. Припустимо, у людини робочий день починається о 9 годині. Час їй потрібен, щоб зібратися на роботу і поснідати, і годину, щоб дістатися до робочого місця. Тобто, такій людині необхідно прокинутися, мінімум, о 7 годині ранку. Закінчується робочий день офіційно в 18 годин. Але мало хто йде з роботи вчасно, припустимо, людина, в середньому, затримується на своєму робочому місці ще на годину — до 19. Потім годину добирається назад додому — вже 20. Близько години знадобиться, щоб трохи прийти в себе і повечеряти — вже 21 . Разом, на якісь особисті або сімейні справи у неї залишається близько 2 годин часу, з урахуванням того, що 8 годин людина повинна присвятити сну, інакше вона просто не відпочине.

Вихідні, припустимо, їх два — звичайний варіант, хоча багатьом доводиться працювати і з одним вихідним. Як мінімум, один день присвячується вирішенню побутових питань: закупівлі продуктів, приготування їжі, прибирання, прання і т.д.. Тобто, на особисте життя залишається фактично 1 день в тиждень. І то, це в не найгіршій ситуації і якщо врахувати, що людина не бере роботу додому і не готується до неї вдома. Це дуже мало часу, звичайно ж…

Ось і виходить, що робота і особисте життя не можуть розумно поєднуватися один з одним, робота заважає особистому життю. Давайте тоді підійдемо до питання ось таким чином: для чого людина працює? Щоб забезпечити своє життя — правильно? А що, якщо часу на це саме життя у неї не залишається? Якщо весь час займає саме робота? Втрачається вся логіка. Людина працює, щоб жити, але жити їй ніколи, виходить, що людина працює, щоб працювати. Адже практично весь свій час вона проводить саме там.

Як вийти з цієї ситуації? Що робити, якщо робота заважає особистому життю? Вихід я бачу тільки один: скорочувати кількість часу, відведеного на заробіток. Напевно багато хто скаже: мені і так не вистачає грошей, якщо я буду менше працювати, мені взагалі не буде на що жити! Це помилка: багато заробляє не той, хто багато працює. А той, хто працює ефективно і правильно вибирає способи заробітку, не мислить стереотипами і бачить оптимальні способи отримання доходу конкретно для себе. Що це можуть бути за варіанти?

1. Робота на дому. Варіантів роботи на дому може бути кілька: віддалене робоче місце при роботі на когось, фрілансинг, приватна практика, домашній бізнес. Навіть якщо ви все так же будете приділяти роботі традиційні 8 годин на день, ви в цьому випадку будете економити той час, який вам потрібно, щоб зібратися на роботу, дістатися до неї і повернутися назад, а це 2-3 години на добу. Вже непогано! До того ж, ваш графік буде більш гнучким, ви зможете встановлювати його собі самостійно, ви не будете залежати від начальника.

2. Оффлайн фрілансинг. Іншими словами, виконання якихось разових робіт не в інтернеті для різних замовників. Так часто працюють люди з будівельними спеціальностями, комп’ютерні майстри, ремонтники побутової техніки і т.д.. І при грамотній організації вони заробляють більше, ніж люди, що займаються подібною працею на традиційній роботі, при цьому мають більш гнучкий графік, часу роботи приділяють менше. Робота і особисте життя в такому випадку поєднуються вже набагато краще.

3. Власний бізнес. Відкриття свого бізнесу — більш складний варіант, але і більш перспективний в плані масштабів: там завжди буде, куди розвиватися. Підприємцям-початківцям часто доводиться віддавати справі навіть більше часу, ніж на традиційній роботі, але далі при розвитку все може помінятися: з’являться наймані працівники і сам бізнесмен вже буде виконувати тільки керівну і контролюючу функцію, вільного часу стане більше. На цю тему на сайті теж вже опубліковано дуже багато статей, почати можна, наприклад, з цих: «Власний бізнес», «Який бізнес вигідний?»

4. Інвестиції. Найперспективніший варіант в плані вивільнення вільного часу на особисте життя. Але і досить непростий. Перш за все, тому що для отримання хоча б достатнього для життя інвестиційного доходу потрібен чималий капітал, а не у кожного він є. Також завжди присутні ризики часткових або навіть повних втрат цього капіталу, проте при грамотному підході їх можна істотно знизити.

Управління інвестиціями займає набагато менше часу, в порівнянні, наприклад, з управлінням бізнесом. Проте, саме інвестиції, на відміну від всіх перерахованих вище варіантів, приносять пасивний дохід, який має більше перспектив для збільшення, ніж активний. Справа в тому, що головним фактором створення доходу тут виступає капітал, який може приростати нескінченно, а в інших випадках — праця і час — завжди обмежені ресурси. Інвестуванню на сайті присвячений окремий розділ, можна почати зі статей «Що таке інвестиції», «Стабільні та надійні інвестиції?»

Є ще один простий варіант розумно поєднувати роботу і особисте життя — перейти на неповний робочий день, припустимо, працювати на 0,5 ставки або 0,75 ставки. В цьому випадку ви отримаєте більше вільного часу, проте і пропорційно втратите частину доходу. Можливо, для когось буде прийнятний і такий варіант, наприклад, для жінок, які перебувають у шлюбі, він цілком непоганий — так буде залишатися більше часу на сім’ю.

На закінчення ще раз рекомендую всім вам добре задуматися над тим, як пов’язані ваша робота і особисте життя, заради чого ви працюєте, і приносить вам робота те, чого ви від неї очікуєте. Якщо ні, то тут щось не так, погодьтеся? Значить, потрібно не зациклюватися на стереотипах і щось міняти. Життя у нас одне, чим раніше ви про це задумаєтеся — тим краще для вас.

Робота і сім’я: як поєднувати?

Сьогодні вирішив написати про досить непросту тему: робота і сім’я. Як поєднувати ці дві сфери життєдіяльності людини так, щоб вони не заважали одна-одній? Треба визнати, що у багатьох людей не виходить це робити так, як хотілося б і через це одна із сфер страждає. І зазвичай це, на жаль, сім’я. Як поєднувати роботу і сім’ю: мою думку з даного питання ви дізнаєтеся, ознайомившись з цією статтею.

Наше життя влаштоване так, що практично все в ньому залежить від грошей. Тобто, щоб жити, люди повинні заробляти гроші. Це можна робити різними способами, але більшість людей за переконаннями, за звичкою або з якихось інших міркувань вибирає варіант традиційної роботи на когось.

робота і сім'я

робота і сім’я

Робочий час, включаючи необхідність зібратися, дістатися на роботу і з роботи, у більшості людей займає більшу частину їхнього часу неспання. Крім того, на роботі люди сильно втомлюються як фізично, так і морально, тому коли приходять додому, їм вже «нічого не хочеться». Погодьтеся, таке можна почути досить часто. Природно, від такої ситуації страждають відносини в родині: чоловік і жінка приділяють не так багато часу один одному і дітям.

Також їм доводиться виконувати певну роботу по дому, на що вже не залишається сил (як правило, від цього страждають жінки), тому люди часто бувають хронічно втомленими, «погаслими», не відчувають ніяких радостей в житті. Звідси безліч проблем і в стосунках в родині і навіть у здоров’ї.

Звичайно ж, все це дуже сумно, і допускати подібну ситуацію ні в якому разі не можна. Як це зробити? Як поєднувати роботу і сім’ю? Перше і найголовніше: потрібно повністю розмежувати ці поняття! Тобто, на роботі займатися тільки роботою і думати тільки про роботу, а вдома, в сім’ї думок про роботу бути вже не повинно: себе необхідно повністю присвячувати собі і своїм близьким.

Як часто буває? На роботі людина вирішує якісь неробочі питання: спілкується по телефону і в соціальних мережах, кудись їздить по особистих справах, спілкується з колегами, п’є каву, ходить на перекури і т.д.. Природно, вона не встигає виконати все, що їй належить. Тому, приходячи додому з роботи, вона продовжує залишатися з робочими думками. Вона весь вечір думає, як їй вирішити робочі питання, засинає і прокидається з роботою в голові. Багато хто навіть беруть роботу додому, продовжуючи робити те, що не встигли на робочому місці.

З таким підходом зберегти нормальні взаємини в родині просто неможливо, тому від нього відразу потрібно позбавлятися. Віддавати себе роботі на шкоду сімейним відносинам неприпустимо, тому що сім’я важливіша. Міняти роботу багаторазово можна, і часто навіть потрібно, міняти сім’ю — навпаки. Якщо ви не встигаєте виконати свою роботу в робочий час — проблема, швидше за все, не в тому, що у вас мало часу, а в тому, що ви не плануєте свій день, не можете зібратися і працювати ефективно. Раджу почитати на цю тему такі матеріали: «Підвищення ефективності роботи»; «Підвищення працездатності»; «Управління робочим часом».

Якщо робота дійсно займає у вас занадто багато часу (вам доводиться за розпорядженням начальства постійно затримуватися, працювати понаднормово, їздити у відрядження і т.д.), просто дайте собі відповідь на питання: що для вас важливіше — ця робота або ваша сім’я? Варіант «і те, і інше» не підходить, якщо одне заважає іншому. Для більшості людей, впевнений, відповідь буде «сім’я». Тому, якщо робота заважає сім’ї і взагалі життю, варто подумати про те, щоб її змінити. Особливо це стосується жінок, оскільки на них зазвичай лягає велика частина домашніх побутових справ.

Виходить, якщо жінка працює повний робочий день, а потім ще виконує якусь хатню роботу, часу на чоловіка і дітей, а також на себе, у неї вже не залишається. І так не повинно бути. У такому випадку жінці потрібно вибирати роботу з неповною зайнятістю, або роботу на дому. Багато при розгляді питання «робота і сім’я» віддають пріоритет роботі, оскільки вважають, що якщо вони перестануть працювати або будуть працювати менше, їм не вистачатиме грошей.

Насправді, це не обов’язково так. Щоб добре заробляти, знову ж таки, потрібно працювати не довго, а ефективно. Потрібно вміти вигідно продавати свою працю і час, потрібно не зациклюватися тільки на традиційній роботі, а розглядати і альтернативні джерела заробітку, які часто можуть бути більш прибутковими і вимагають менших витрат часу. Що ще важливо … Якщо обоє з подружжя все ж мають рівну за часом зайнятість на роботі, то побутовими питаннями вони теж повинні займатися в рівній мірі. Тоді у них буде залишатися однакова кількість часу один на одного, на дітей, родичів, на якісь особисті справи — так буде правильніше. Це все те, що стосується роботи, тепер те, що стосується сім’ї.

Щоб робота і сім’я знаходилися в рівновазі, сім’ї потрібно точно так само повноцінно приділяти свій час, як ви приділяєте його роботі. Тобто, коли ви приходите з роботи, не потрібно відволікатися на щось стороннє (інтернет, соціальні мережі, телевізор і т.д.) — намагайтеся присвячувати всі 100% або близьку до цього кількість неробочого часу своїй родині, а саме — спілкуванню .

Спілкуватися з іншими членами сім’ї можна і потрібно завжди, коли у вас є для цього можливість. Наприклад, під час виконання якоїсь роботи по дому, під час прийому їжі, коли ви кудись разом йдете або їдете. Часто буває, наприклад, що подружжя перед сном дивляться телевізор, особливо жахливо, коли це якісь новинні програми або політичні шоу, що несуть суцільний негатив. Або ж сидять, втупившись у свої мобільні гаджети.

Набагато краще присвятити цей час прогулянці на свіжому повітрі і спілкуванню, або хоча б спілкуванню у себе вдома. Точно так же, коли ви, наприклад, їдете разом в машині — не потрібно слухати музику: використовуйте цей виділений вам час, щоб поспілкуватися. Як мінімум, одну годину в робочий день необхідно присвячувати прямому спілкуванню зі своєю половинкою на теми, які абсолютно не стосуються роботи.

Далі, говорячи про те, як поєднувати роботу і сім’ю, потрібно пам’ятати, що є вихідні дні. Дуже бажано підбирати роботу таким чином, щоб у подружжя вихідні дні збігалися. І ці вихідні дні потрібно по максимуму використовувати для спільного відпочинку та спілкування. Наприклад, можна їздити на природу, здійснити якусь недалеку поїздку на 1 день, відвідувати культурно- масові заходи, ходити в театр або кіно, просто гуляти і спілкуватися і т.д. в залежності від інтересів. Те ж саме стосується відпусток. Відпустки теж слід брати так, щоб вони збігалися і повністю присвячувати їх спільному відпочинку.

Щоб правильно поєднувати сім’ю і роботу, потрібно:

1. Чітко розділяти ці поняття і не змішувати одне з іншим.

2. Найбільший пріоритет віддавати сімейним відносинам.

3. У робочий час повністю зосереджуватися на роботі, а в неробочий — на сім’ї. Теоретично — нічого складного. Практично — щоб втілити в життя ці три простих принципу, потрібно постаратися, можливо, вам доведеться змінити свої звички, вироблені роками. Проте, якщо ви хочете, щоб робота і сім’я у вашому житті перебували в повній гармонії, по іншому ніяк. І краще задуматися про це відразу, поки не стало надто пізно.

Бажаю, щоб у вашому житті робота і сім’я не заважали одне одному, а гармонійно доповнювали, роблячи ваше життя успішним, щасливим та насиченим!

Соціальний бізнес

Продовжу розмову про соціальний бізнес, розпочату в попередній статті. Сьогодні я хочу докладніше зупинитися на актуальності та затребуваності цього напрямку підприємницької діяльності, а в кінці дам посилання на статтю, в якій розглянуті деякі популярні ідеї для соціального бізнесу, які ви можете взяти на замітку і розвинути в своєму місті, своєму регіоні.

Що таке соціальний бізнес? Як ви бачите, це поняття складається з двох слів: «бізнес» і «соціальний». Бізнес — це економічна діяльність, спрямована на отримання прибутку, а соціальний — відноситься до суспільства, до людей. Таким чином, можна вивести визначення: соціальний бізнес — це комерційна діяльність, заснована на вирішенні яких-небудь соціальних проблем.

соціальний бізнес

соціальний бізнес

Можна сказати, що соціальний бізнес — це свого роду розумне поєднання ведення бізнесу та благодійності, без ухилення в яку-небудь одну з цих сторін. Тобто, з одного боку, діяльність повинна обов’язково приносити прибуток, самооплачуватися, не потребувати будь-якого безповоротного фінансування, з іншого боку, вона повинна бути соціально орієнтованою і реально вирішувати важливі завдання, що стоять перед суспільством в цілому або окремими його категоріями.

Саме поняття «соціальний бізнес», «соціально орієнтований бізнес» з’явилося порівняно недавно, і з кожним роком подібні напрямки діяльності дуже стрімко набирають популярність. У найбільш розвинених країнах соціальний бізнес представлений вже більш широко, у нас поки знаходиться в стані розвитку, але дуже активного. З чим пов’язана така популярність? Причин можна виділити кілька:

1. Поява все більшої кількості серйозних завдань, що стоять перед суспільством, які потребують вирішення.

2. Сприйняття людьми соціальних проблем як головних проблем, що потребують вирішення.

3. Негативне ставлення населення до бізнесменів, які будують бізнес «тільки для себе».

4. Одночасно позитивне сприйняття і підтримка суспільством підприємців, які працюють над вирішенням соціальних проблем.

5. Можливість одночасно займатися бізнесом і робити добрі справи, приносити найбільш відчутну користь своїй державі і її жителям.

6. Затребуваність соціального бізнесу в будь-які часи, навіть в періоди складної економічної ситуації в країні.

7. Соціальний бізнес — це актуальний, трендовий напрямок діяльності, який демонструє одні з найвищих темпи розвитку.

Всі ідеї для соціального бізнесу можна умовно розбити на два напрямки:

1. Бізнес, спрямований на вирішення завдань суспільства в цілому.

2. Бізнес, спрямований на вирішення завдань конкретних верств суспільства.

До першого напряму відносяться, як правило, більш масштабні бізнес ідеї, пов’язані з покращенням екологічної обстановки, розвитком соціальної інфраструктури, а до другого — менш масштабні: бізнес, орієнтований на підтримку найбільш соціально незахищених груп населення: інвалідів, людей з психологічними травмами, одиноких людей , дітей без батьків, малозабезпечених, які втратили роботу, повернулися їх гарячих точок, місць позбавлення волі і т.д..

Таким чином, кожен підприємець може вибрати собі ідею для соціального бізнесу, орієнтуючись на особисті переваги і можливості, в т.ч. фінансові. Є ще одна вагома перевага соціального бізнесу. Крім того, що він завжди має підтримку суспільства, він не завжди, але часто має і підтримку держави, якихось владних структур.

Це цілком логічно, оскільки займаючись соціальним бізнесом, підприємець, фактично, вирішує питання, які повинна вирішувати влада. Тому соціальний бізнес має найбільше шансів бути підтриманим владою. Набагато менша ймовірність, що вам будуть всіляко заважати, вимагати хабарі і т.д. Навпаки, влада може навіть сприяти розвитку соціального бізнесу, включати його в свої програми державної підтримки і потім піаритися на цьому.

Загалом, якщо ви ще не вирішили, який бізнес відкрити, обов’язково подумайте про соціальний бізнес — зараз це актуально, затребувано, можна сказати, в тренді. Все таки підтримка суспільства і влади — дуже важливий критерій, який додає переваг соціальному бізнесу.

А більш детально про цей напрямок діяльності я розповідав в статті «Соціальне підприємництво», в якій також коротко розглянуті сім актуальних ідей для соціального бізнесу. Ви можете вибрати і розвинути будь-яку з них, або продумати якийсь власний варіант. Так чи інакше, пам’ятайте, що вибираючи соціальний бізнес, ви будете одночасно робити добрі справи, мати підтримку і заробляти гроші, а це дуже непогано, особливо для нинішньої фінансової ситуації.

Тепер ви знаєте, що таке соціально орієнтований бізнес. Залишайтеся на нашому сайті, вивчайте ефективні напрямки заробітку та інвестування, вчіться грамотно розпоряджатися особистими фінансами. До нових зустрічей!

Соціальне підприємництво

Сьогодні я хочу розглянути окремий напрямок ведення бізнесу — соціальне підприємництво або соціально орієнтоване підприємництво. Ознайомившись з цією статтею, ви дізнаєтеся, що мається на увазі під цим поняттям, а також які основні види соціального підприємництва, якими можна зайнятися в даний час. Хто знає, можливо, з вас вийде новий соціальний підприємець.

У капіталістичному суспільстві, в якому ми всі живемо, в кращому становищі завжди буде знаходитися той, у кого є капітал. Зараз таких людей називають інвесторами, бізнесменами, підприємцями. Але ставлення до них з боку інших людей (яких більшість) часто продовжує залишатися негативним: мовляв, вони тільки заради себе все і роблять, а про нас ніхто не думає.

соціальне підприємництво

соціальне підприємництво

Насправді це не зовсім так, оскільки саме на бізнесі та інвестиціях тримається економіка країни, створюються товари і послуги, створюються робочі місця, відбувається розвиток … Багато цього просто не розуміють. Однак, завжди є варіанти заняття бізнесом, який переважна більшість людей буде сприймати позитивно і всіляко підтримувати. Зараз все такі варіанти об’єднують одним загальним терміном — соціальне підприємництво.

Що це таке? Соціальне підприємництво або соціально орієнтоване підприємництво, соціальний бізнес — це напрямок бізнесу, в якому ключовою бізнес-ідеєю виступає вирішення яких-небудь важливих соціальних проблем, це поєднання заробляння грошей і допомоги людям, це бізнес, який позитивно сприймається суспільством і отримує від нього вагому підтримку .

Можна виділити наступні ознаки соціального підприємництва:

1. Соціальна спрямованість (рішення певних проблем суспільства в цілому або конкретних верств населення).

2. Інновації (не завжди, але дуже часто соціальний бізнес пов’язаний саме з впровадженням якихось інновацій, оскільки старі методи / форми вже не приносять потрібного ефекту).
3. Швидке поширення ідеї (як правило, соціальне підприємництво — це переймання досвіду бізнесменів з інших міст або навіть країн. Успішні ідеї соціального бізнесу поширюються дуже швидко).

4. Самооплатність і прибутковість (соціальний бізнес повинен обходитися без будь-якої благодійної допомоги і приносити своєму власнику прибуток, інакше втрачається вся суть ведення бізнесу. Це саме бізнес, а не благодійність).

Поняття «соціальне підприємництво» з’явилося відносно недавно: в розвинених країнах – 20-30 років тому, у нас — буквально в останнє десятиліття. Разом з тим, певні його задатки можна було спостерігати вже давно: знамениті бізнесмени-філантропи нерідко вносили в свій бізнес соціально орієнтовані елементи. Зараз, за часів фінансової кризи, соціально орієнтований бізнес став особливо популярним і затребуваним, оскільки користується попитом і здатний приносити дохід навіть у важкій економічній ситуації.

Розглянемо основні напрямки (види) соціального підприємництва, які є актуальними в даний момент.

1. Екологічний бізнес — різні види діяльності, спрямовані на збереження і покращення екологічної обстановки.

2. Допомога людям, що знаходяться в скрутних умовах. Наприклад, малозабезпеченим, одиноким, пенсіонерам, які втратили роботу, які заборгували банкам і т.д..

3. Організація зайнятості для інвалідів. Створення робочих місць для людей з обмеженими фізичними можливостями.

4. Організація корисного дозвілля. Наприклад, залучення людей в озеленення та прибирання території, обладнання спортивних та дитячих майданчиків, організація соціальних культурно-масових заходів, свят і т.д..

5. Організація дитячого розвитку і дозвілля. Створення різних гуртків, розвиваючих і навчальних груп, організація дитячих соціальних заходів і т.д..

6. Реабілітація людей після психологічних травм. Наприклад, що побували в гарячих точках, які втратили рідних і т.д..

А тепер хочу запропонувати вашій увазі найпоширеніші сьогодні конкретні ідеї для соціального бізнесу, реалізувавши які, ви станете соціальним підприємцем, отримаєте підтримку суспільства і, можливо, держави.

Ідея № 1. Виробництво екологічної упаковки. Дуже актуальна ідея для соціального підприємництва на сьогоднішній день, оскільки вже намітилася чітка тенденція переходу на екологічні упаковки товарів, але темпи її реалізації поки що невеликі. Ви можете почати займатися виробництвом екологічно чистої паперової або картонної упаковки, яка буде поступово витісняти з ринку шкідливу полімерну. До слова, на такому виробництві можна створити робочі місця для інвалідів чи інших соціально незахищених груп населення.

Ідея № 2. Переробка пластикових відходів. Теж ідея соціального бізнесу екологічного спрямування. Щодня викидається величезна кількість полімерного сміття, яке можна переробляти і використовувати як сировину для виробництва нової продукції. В цьому випадку пластик хоча б не доведеться утилізувати і створювати новий — варіант переробки завжди затребуваний і практичний.

Ідея №3. Зелений туризм. Відмінна ідея соціального підприємництва, яка буде особливо затребувана у жителів мегаполісів. Недорогий, «бюджетний» відпочинок на природі, в сільській місцевості, свіже повітря, заняття сільським господарством — все це одночасно дає можливість чудово відпочити і провести час за невеликі гроші і сприятиме розвитку сіл.

Ідея № 4. Розвиваючий центр для дітей. Цілий ряд цікавих ідей для соціального бізнесу можна знайти в сфері дитячого розвитку. Різні недорогі навчальні гуртки, заняття за інтересами, організація дитячого дозвілля у в ненавчальний час — все це завжди актуально, затребуване і соціально орієнтоване. Найбільш соціальні варіанти — організація дозвілля для дітей інвалідів, дітей із затримками в розвитку або певними вадами (слабкий слух, зір і т.д.).

Ідея №5. Клуб для людей, які обрали ЗСЖ. Здоровий спосіб життя зараз стає навіть якоїсь модною тенденцією (і це чудово!). Саме тому можна орієнтувати соціальне підприємництво саме в цей напрямок: створити якусь організацію, що об’єднує людей, які ведуть ЗСЖ. Займатися організацією їх дозвілля: зустрічі, знайомства, спілкування за інтересами, спільні виїзди на природу і т.д.. Разом завжди веселіше і цікавіше.

Ідея № 6. Навчання або перекваліфікація людей після важкої ситуації. Теж відмінний варіант соціально орієнтованого підприємництва. Наприклад, є люди, які воювали в гарячих точках, які хотіли б почати нове мирне життя. Або люди після інших серйозних психологічних травм (втратили рідних, які вижили після важкої хвороби і т.д.). Всім їм потрібно одночасно і навчання, і психологічна підтримка — можна об’єднати все це в окремий соціальний бізнес.

Ідея № 7. Клуб знайомств для самотніх людей за … Теж свого роду соціальне підприємництво — можете вписати бажаний вік і організувати такий клуб. Знайти свою половинку хочеться в будь-якому віці, але чим людина старша — тим це складніше зробити. Ви можете допомогти в цьому і багато вам будуть вдячні.

Як бачите, ідеї для соціального бізнесу досить різнобічні, причому, тут ще далеко не повний їх перелік. Ви можете вибрати для себе той напрямок, який вам більше до душі і розвивати його. Займаючись соціальним підприємництвом, ви відразу «вб’єте чотирьох зайців»:

1. Будете в тренді.

2. Чи будете робити добрі справи.

3. Чи будете заробляти гроші.

4. Чи будете відчувати підтримку суспільства.

Погодьтеся, непогано? Тепер ви маєте уявлення про те, що таке соціально орієнтоване підприємництво. Звертаю увагу, що це все ж, в першу чергу, бізнес, а не благодійність, тим не менш, він не повинен перетворюватися в заробіток на чужому горі і людських проблемах, тому що це ще й реальна допомога людям. Тільки такий соціальний бізнес, реально допомагає людям або суспільству в важких ситуаціях, завжди знайде підтримку і буде затребуваний.

На цьому все. Бажаю вам успіхів у розвитку своєї справи! Побачимося на нашому сайті!

Робота і особистий простір. Як встановити межі?

У цій статті я хочу поговорити про дуже актуальну тему: робота і особистий простір. Як встановити особисті кордони на роботі, для чого це необхідно, що робити, якщо на роботі вам «сіли на шию»- про все це ви дізнаєтесь, ознайомившись з даною публікацією. Тема дійсно дуже актуальна, оскільки в умовах істотного переважання кількості претендентів на роботу над кількістю вакансій, роботодавці дуже часто «перегинають палицю», робота перетворюється в рабство, працівники терплять навіть знущання та приниження.

Звичайно ж, цього допускати не можна і щоб начальство або навіть колеги не сіли вам на шию, потрібно спочатку чітко позначити свій особистий простір на роботі, межі цього простору, за який іншим буде заходити недозволено. Що це таке і як це зробити — про це далі в статті.

особистий простір

особистий простір

Величезна кількість людей більшу частину часу свого неспання проводить на роботі. Багато з них, на жаль, не люблять або навіть ненавидять свою роботу, відчувають там дискомфорт, терплять незручності, але все одно працюють, тому що їм потрібно заробляти гроші. Думаю, не потрібно пояснювати, що подібна ситуація з часом приносить все більше негативних наслідків: від постійних стресів до серйозних проблем зі здоров’ям. До того ж, у людини, якій на роботі постійно «сідають на голову», формується занижена самооцінка, що негативно позначається на всіх інших сторонах її життя, на її майбутньому.

Щоб всього цього не було, потрібно спочатку грамотно позначити свою позицію на роботі, свій особистий простір, свої кордони, рамки, за які ніхто не міг заходити, навіть начальнику. Якщо ви не зробите це відразу ж при працевлаштуванні на нове місце роботи, потім це буде зробити набагато складніше. Для початку давайте розглянемо, до чого може привести відсутність кордонів особистого простору на роботі (одночасно все це можна назвати ознаками того, що ви їх свого часу не виставили, і потрібно це робити зараз).

Ось такі ознаки / наслідки відсутності особистих кордонів на роботі можна виділити:

• Ви дуже часто виконуєте роботу, яка не відноситься до ваших службових обов’язків. Причому, як за дорученням начальства так і за «дружнім» прохання колег;

• Ваш робочий час часто триває більше, ніж належить, причому, вам за це нічого не доплачують. Ви чомусь «не проти» вийти на роботу у вихідний, залишитися після закінчення робочого дня, ви не використовуєте свою законну перерву на обід за призначенням;

• Ви проводите свою відпустку, постійно відповідаючи на телефонні дзвінки по роботі, допомагаєте працювати співробітнику (через інтернет, електронну пошту), періодично виходите на роботу; з вами на роботі спілкуються зверхньо не тільки начальники, а й навіть колеги, вас ніхто не поважає, в спілкуванні з вами використовується наказовий і панібратський тон;

• Ви змушені терпіти на роботі особисті образи , колеги обговорюють вашу зовнішність, ваше особисте життя, ваші життєві цінності в зневажливому або глузливому тоні;

• Співробітники, задіяні з вами в одному робочому процесі, часто запізнюються, йдуть з роботи раніше, відпрошуються, вирішують під час роботи особисті проблеми, постійно п’ють каву, курять, займаються своїми справами, через що вам доводиться працювати більше, виконуючи частину роботи і за них;

• Вас змушують здійснювати на роботі певні дії, які суперечать вашим життєвим цінностям або навіть із законодавством (наприклад, брехати клієнтам, підробляти документи і т.д.).

Якщо ви помітили, що якісь пункти з цього списку можна віднести до вас, значить, ви не змогли правильно встановити межі особистого простору на роботі, якщо до вас можна віднести практично всі пункти, то у вас з цією справою просто справжня біда і потрібно терміново щось змінювати!

Чому взагалі люди спочатку не встановлюють особисті кордони на роботі? Переважно через те, що бояться. Бояться втратити роботу, наприклад (це найчастіше), або ж бояться зіпсувати відносини з колективом. Багатьох з дитинства виховали на інших принципах: «начальник завжди правий», «сперечатися з начальством не можна», «нехай буде, як завжди, чи не висовуйся» і т.п.- це теж дуже заважає позначити свій особистий простір на роботі.

Хтось вважає, що для того, щоб просунутися по кар’єрних сходах (так чи просто не потрапити під скорочення, не бути звільненим), потрібно постійно «заглядати в очі» начальнику, прислужувати йому, беззаперечно виконувати все, що б він не попросив. На жаль, на деяких підприємствах, особливо це стосується бюджетних структур, дійсно ще зберігається подібна форма взаємовідносин «начальник-підлеглий» і це жахливо.

Але в будь-якому випадку, потрібно завжди брати до уваги і особисті інтереси, інакше вам доведеться все життя працювати в рабських умовах і я не думаю, що комусь подобається така перспектива. Я впевнений, що наслідки відсутності кордонів у робочих відносинах можуть бути набагато серйозніші, ніж якісь можливі негативні моменти, які можуть виникнути, коли ви їх позначили.

Як встановити межі особистого простору на роботі? Ось вам невеликий перелік порад і рекомендацій.

1. Завжди говоріть прямо. Якщо вас щось не влаштовує, якщо стосовно вас відбуваються якісь неприйнятні для вас дії, потрібно відразу відкрито і чітко сказати про це людині, яка їх здійснює. Спокійно, сухо, коротко, по-діловому. Наприклад: «не потрібно так робити», «ви не маєте права так поводитися», «це не входить в перелік моїх посадових обов’язків».

2. Встановіть свої особисті робочі правила. Такі, які б не суперечили вашій посадовій інструкції, корпоративним стандартам на підприємстві, розпорядку робочого дня і при цьому були б найбільш комфортні для вас. Тобто, розпишіть, як, коли і яку роботу ви виконуєте протягом дня, коли обідаєте і т.д. І намагайтеся дотримуватися цих правил.

3. Вирішуйте виниклі проблеми відразу. Якщо вам хтось з колег «сідає на шию», якщо хтось веде себе неналежним чином по відношенню до вас — припиняйте це відразу ж, не потрібно чекати і затягувати вирішення цього питання: чим далі — тим буде гірше.

4. Навчіться говорити «ні». Якщо розпорядження начальника або прохання колеги суперечать вашим посадовим інструкціям, а також викликають у вас сильний дискомфорт, суперечать вашим моральним принципам або законодавством, просто відмовте, сухо і твердо. Про це я навіть писав окрему статтю: Як ввічливо відмовити? Як навчитися говорити «ні»?

5. Знайдіть «золоту середину». Більшості людей не захочеться виглядати наджорстоким і дуже принциповим, тому особисті кордони, особистий простір на роботі у кожної людини може бути своїм: таким, в якому було б комфортно йому. Не обов’язково ви повинні відмовляти всім і у всьому, найголовніше: особисті кордони на роботі повинні бути такими, в яких конкретно ви будете почувати себе комфортно.

6. Встановлюйте кордони особистого простору поступово. Якщо ви тільки влаштувалися на нову роботу, або якщо до цього моменту у вас таких меж не було взагалі, потрібно почати їх встановлювати поступово. Тому що так це не буде занадто кидатися в очі і буде сприйнято більш лояльно. Головне — не порушуйте свої ключові життєві принципи. Почніть з установки вужчих меж, потім, в разі необхідності, поступово розширюйте їх.

7. Будьте готові до опору. Майте на увазі, що встановити особисті кордони на роботі не так уже й просто. І напевно в колективі знайдуться люди, яким це не сподобається: вони будуть всіляко вам протидіяти. Це цілком нормальна реакція, якої слід очікувати і якої не варто лякатися. Будьте впевнені і послідовні в своїх діях, не піддавайтеся впливу емоцій, використовуйте різні методи переконання, які допоможуть вам успішно реалізувати свою задачу.

8. Обзаведіться союзниками. Напевно в колективі знайдуться люди, яким теж не подобається те ж, що і вам, які теж хотіли б встановити межі свого особистого простору на роботі. Візьміть їх до себе в союзники: чим більше людей буде «продавлювати» свою позицію — тим вагомішим це буде виглядати, тим простіше буде цього домогтися.

Звичайно ж, встановити особисті кордону на роботі — завдання не з простих, проте воно вимагає обов’язкового вирішення. Якщо ви будете оберігати свій особистий простір грамотно і послідовно- ви відчуєте, що ставлення до вас з боку начальства і колег стане набагато кращим і робота вже не буде виглядати такою важкою і ненависною — зникне велика частина психологічного тиску, ви будете йти на роботу в кращому настрої, що, в свою чергу, підвищить вашу працездатність і розмір заробітку.

Бажаю вам саме такої роботи, яка буде вам в радість! До нових зустрічей на на нашому сайті!

Робочий день і робочий час в різних країнах світу

Сьогодні я вирішив зібрати і опублікувати дані про те, скільки триває робочий день і робочий час(тиждень) в різних країнах світу, а також проаналізувати, наскільки ці показники впливають на рівень розвитку економіки країн. На цю думку мене наштовхнули так звані «новорічні канікули», які зовсім нещодавно закінчилися і протягом яких багато працівників відпочивали.

Є й багато інших святкових днів, які не святкують в інших країнах і я вже не раз чую думки про те, що ми дуже багато любимо відпочивати, а треба, мовляв, працювати. Покопавшись в статистиці, я прийшов до висновку, що все це абсолютна помилка: за фактом українці належать до числа людей, які працюють більше всіх в світі! Ну і жителі сусідніх країн СНД теж недалеко пішли. А тепер детальніше …

робочий день і робочий час

робочий день і робочий час

Є така міжнародна Організація Економічного Співробітництва та Розвитку (ОЕСР), яка займається підрахунком і порівнянням статистичних даних в самих різних областях. Так ось, крім іншого, вона веде підрахунок фактично відпрацьованих робочих годин (включаючи офіційні підробітки і переробки). Згідно з даними ОЕСР, в 2016 році середньостатистичний житель України провів на роботі 1978 годин! Це означає, що він відпрацював 247 8-ми годинних робочих днів, тобто, працював всі робочі дні в році по нормі, без скорочених днів і взагалі без відпустки. І це тільки за офіційними даними!

Чи варто згадувати, скільки люди переробляють неофіційно? За цим показником Україна в 2016 році увійшла в десятку. Перша п’ятірка країн, де працівники відпрацювали найбільше часу, виглядала так:

1. Мексика.
2. Коста -Ріка.
3. Південна Корея.
4. Греція.
5. Чилі.

Зверніть увагу: це переважно країни «середнього рівня» і «нижче середнього», не найрозвиненіші, але і не найвідсталіші. Взагалі, не зовсім зрозуміло, чому в цей ТОП не потрапило багато азіатських країн, де багато працювати вважається хорошим тоном, люди принципово не відпочивають і не беруть відпустки. Проте, звіт саме такий. А знаєте, в яких країнах, згідно з даними ОЕСР, робочий час був найменшим?

1. Німеччина.
2. Нідерланди.
3. Норвегія.
4. Данія.
5. Франція.

Взагалі, всю першу десятку займають європейські країни. Наприклад, робочий час середньостатистичного жителя Німеччини в 2016 році склав 1371 годин, це на третину менше, ніж в Україні! Фактично всі європейські країни, що ввійшли в 10-ку країн з мінімальним відпрацьованим робочим часом, знаходяться на дуже високому рівні розвитку.

Звідки взагалі утворилася така різниця між відпрацьованим часом українців і жителями західної Європи? Можна виділити 3 основні причини:

1. Більш короткий робочий день і робочий тиждень.

2. Більш тривалі відпустки.

3. Більш суворий підхід до переробок, роботі в позаурочний час.

Причому, що цікаво, тривалість робочого дня і робочого тижня надає не найсильніший вплив на фактично відпрацьований робочий час в році. Тому що за результатами дослідження ОЕСР видно, що країни з приблизно однаковою тривалістю робочого дня і робочого тижня можуть займати діаметрально протилежні позиції по фактично відпрацьованого робочого часу середньостатистичного працівника.

Давайте розглянемо тривалість робочого дня і робочого тижня в різних країнах світу:

• Нідерланди — мінімальний робочий тиждень у світі. Робочий день — в середньому 7,5 годин, робочий тиждень — 27 годин.

• Франція, Ірландія — робочий тиждень 35 годин.

• Данія — робочий день 7,3 години, робочий тиждень — 37,5 годин. Примітно, що при цьому середньогодинна зарплата в Данії на 30% вища, ніж по ЄС в цілому — 37,6 євро за годину.

• Німеччина — робочий тиждень 38 годин. Незважаючи на те, що німців традиційно вважають трудоголіками, річний робочий час мінімальний в світі!

• Україна — робочий день 8 годин, робочий тиждень — 40 годин. Однак, за рахунок переробок (навіть офіційних!) і коротких відпусток(які часто на папері більші, ніж реальні) українці входять в десятку країн з найбільш відпрацьованим робочим часом в рік.

• США — максимальний робочий тиждень — 40 годин. Фактично, в приватному секторі працівники в середньому відпрацьовують 34,6 години на тиждень.

• Японія — робочий тиждень 40 годин. Всі чули про трудоголізм японців, проте, офіційний робочий тиждень там нічим не відрізняється від українського. У цій країні прийнято неофіційно затримуватися на роботі для просування по кар’єрних сходах, в офіційну статистику це ніяк не потрапляє. За фактом робочий тиждень часто триває до 50 годин.

• Великобританія — робочий тиждень — 43,7 годин.

• Греція — робочий тиждень — 43,7 годин, фактично відпрацьований робочий час — максимальний в Європі.

• Мексика, Таїланд, Індія — робочий тиждень до 48 годин, шестиденка.

• Китай — середній робочий день — 10 годин, середній робочий тиждень — 60 годин. Час обідньої перерви в Китаї становить 20 хвилин, а середня тривалість відпустки — 10 днів.

Крім тривалості робочого дня і позаурочної роботи, на загальний відпрацьований робочий час робить свій вплив і тривалість відпустки, в європейських країнах з цим теж справи йдуть краще, ніж в Україні та інших країнах пострадянського простору.

Так, наприклад, середня тривалість оплачуваної відпустки в різних країнах світу становить: Австрія — 6 тижнів відпустки (з 25 років); Фінляндія — відпустка до 8 тижнів (включаючи «бонуси» до 18 днів за тривалий стаж на одному підприємстві); Франція — до 9,5 тижнів відпустки; Великобританія, Німеччина — 4 тижні відпустки; В середньому по Європі — 25 робочих днів відпустки (5 тижнів); Україна — 24 дні відпустки; США — немає законодавчих норм по тривалості відпустки — на розсуд роботодавця; Японія — 18 днів на рік, брати відпустку вважається поганим тоном, в середньому японці відпочивають 8 днів в році; Індія — 12 днів на рік; Китай — 11 днів на рік; Мексика — 6 днів на рік; Філіппіни — 5 днів в році (мінімальний показник).

Що стосується «розтягнутих» новорічних канікул, то в західних країнах вони фактично виходять ще більше. Хоч офіційних вихідних там не так багато, але в реальності вже з 20 грудня ділова активність там практично зводиться до нуля, з 25 грудня майже всі підприємства закриваються, а відкриваються з 9-10 січня. Взагалі, якщо розглядати тенденцію, то робочий час в більшості країн світу поступово знижується.

На початку 1900-х жителі багатьох країн віддавали роботі 3000 годин щорічно (!), зараз же цей показник в середньому по світу становить 1800 годин, причому, в найбільш продуктивних і економічно розвинених країнах він ще нижче. Ще в 1930 році економіст Джон Кейнс, автор знаменитої теорії кейнсіанства, спрогнозував, що через 100 років, в 2030 році робочий тиждень триватиме в середньому 15 годин. Звичайно, в цифрах він, швидше за все, помилився, але в тенденції — робочий час з тих пір, дійсно, неухильно знижується.

Якщо проаналізувати дані з праці, надані ОЕСР, то можна наочно побачити, що для сильної економіки потрібно працювати не багато, а ефективно. Ще у них є такий показник як продуктивність робочого часу, так ось, наприклад, якщо порівнювати дві європейські країни з максимальною і мінімальною тривалістю робочого часу — Греції та Німеччині, то в Німеччині продуктивність на 70% вище, ніж в Греції. Цей приклад відмінно демонструє популярний нині вираз: «працювати потрібно не 12 годин на добу, а головою!».

Шанувальники трудоголізму часто наводять як приклад азіатські країни, наприклад, Китай, Індію, де робочий час дуже великий і ці країни демонструють при цьому високі показники економічного зростання. Пропоную подивитися на Азію трохи з іншого боку. Саме в Азії існує спеціальний термін «кароші», який означає «смерть від переробки», тому що такі випадки там далеко не рідкість: люди буквально вмирають на своїх робочих місцях, так як їхній організм не витримує такого сильного навантаження.

Наприклад, в Японії ведеться офіційна статистика кароші, причому, багато хто вважає, що вона занижена. Загалом, я думаю, що за тривалістю робочого дня, робочого тижня і робочого часу в цілому, потрібно орієнтуватися на Європу, а не на Азію. Економіка європейських країн відмінно демонструє, що продуктивність праці набагато важливіша відпрацьованого робочого часу.

Ось тільки найголовніші плюси більш короткого робочого дня і робочого тижня:

• Людина менше втомлюється на роботі, а значить, може працювати більш ефективно;

• Обмежений робочий час не залишає можливостей для відволікання на так званих пожирачів часу — працівник повністю залучений в робочий процес;

• Чим менше робочий час — тим сильніше людина може сконцентруватися на роботі;

• Працівник проводить більше часу вдома, з родиною, з рідними і близькими, більше часу присвячує своїм хобі, відпочиває, а значить — у нього стає більше енергії і сил для роботи;

• Людина, яка працює менше, має менше проблем зі здоров’ям, а значить, у неї знову більше сил та енергії для виконання роботи.

Підводячи підсумок всьому вищесказаному, можу зробити висновок: потрібно придивлятися до позитивних прикладів і тримати курс на скорочення робочого дня, робочого тижня, робочого часу в цілому та самоорганізації. Для початку хоча б виключити з практики постійні переробки, тому що коли робота перетворюється в рабство — це, запевняю, ні до чого доброго не призведе, ні для роботодавців, ні для працівників. Нормальні цивілізовані трудові відносини однозначно сприятимуть підвищенню ефективності праці, робочий день і робочий час поступово скорочуватиметься і всім так буде краще.

Підвищення працездатності. Як підвищити працездатність?

У цій статті ми з вами поговоримо про підвищення працездатності. Ознайомившись з публікацією, ви дізнаєтеся, як підвищити працездатність людини, які методи підвищення фізичної і розумової працездатності існують, які з них краще застосовувати в тій чи іншій ситуації, і т.д.. Думаю, що ця інформація буде цікава і корисна для всіх, незалежно від того, де і як ви працюєте, ходите на роботу або працюєте вдома, працюєте на когось чи на себе.

У попередній статті я спеціально окремо розглянув, що таке працездатність людини і які чинники на неї впливають (рекомендую вам з нею теж обов’язково ознайомитися). Коротко нагадаю, що на працездатність впливають різноманітні фактори: біологічні, психологічні, розумові і т.д.. Деякі з них виправити ніяк не можна, деякі — не можна виправити в певних умовах, а деякі — завжди можна поліпшити при бажанні. Тому, думаючи над тим, як підвищити працездатність, необхідно, перш за все, проаналізувати, яких саме чинників вам не вистачає і які з них ви можете самостійно відкоригувати і будувати підвищення працездатності саме на цьому.

підвищення працездатності

підвищення працездатності

Коли я подивився, що пишуть по цій проблемі в інтернеті, я помітив, що багато користувачів шукають і використовують певні препарати, таблетки для підвищення працездатності. Я настійно не рекомендую цього робити, тому що так ви, можливо, отримаєте якийсь миттєвий ефект, але в перспективі тільки погіршите своє здоров’я. Також я не буду розглядати такі «традиційні» методи підвищення працездатності, як наприклад, постійне вживання кави — все це теж тільки негативно впливає на організм людини. Далі я хочу запропонувати вашій увазі тільки абсолютно безпечні і корисні для людини способи підвищення працездатності.

Спосіб 1. Нормалізація режиму дня. Якщо ви задумалися про те, як підняти працездатність, перш за все, проаналізуйте, як проходить ваш день. Чи завжди у вас однаковий розпорядок дня, або ж він хаотичний? Чи достатньо ви спите (необхідно 7-8 годин)? Чи вчасно приймаєте їжу? Якщо ваші дні проходять метушливо і в них панує хаос, можна домогтися істотного підвищення працездатності, нормалізувавши всі свої щоденні процеси: як робочі, так і біологічні.

Спосіб 2. Планування дня. Ще краще підвищити працездатність можна, якщо ви не тільки нормалізуєте, але і будете регулярно планувати свій день. Тобто, складати собі план дій з виділенням під кожну роботу і заняття необхідного часу і слідувати йому протягом дня. У цьому випадку підвищення працездатності вам забезпечено. Про те, як правильно планувати свій день, я вже не раз писав, наприклад, можна почитати про це в статті «Планування дня».

Спосіб 3. Приведення в порядок робочого місця. Однією з причин низької працездатності, яку легко виправити, є безлад на робочому місці, через який людина постійно приділяє занадто багато часу пошуку необхідних речей або документів. Якщо привести своє робоче місце в порядок, це однозначно сприятиме підвищенню працездатності. Наприклад, це можна зробити, скориставшись правилами японської системи 5S. Також можна почитати, як організувати робоче місце вдома.

Спосіб 4. Свіже повітря. Якщо ви думаєте про те, як підвищити працездатність, подбайте, щоб ваше робоче приміщення було добре провітрюваним. Справа в тому, що нестача кисню завжди призводить до гальмування біологічних процесів в організмі і, як наслідок, до зниження працездатності. Цей негативний фактор дуже легко усунути, просто періодично провітрюйте своє робоче місце.

Спосіб 5. Перерви на відпочинок. Підвищення працездатності можна забезпечити, якщо регулярно влаштовувати собі невеликі перерви на відпочинок. Однак, підкреслюю, по-перше, не зловживаючи цим. Перерва на відпочинок повинен складати не більше 5 хвилин на годину, крім традиційного годинної перерви на обід. По-друге, відпочивати — це означає нічого не робити, можна вийти подихати повітрям або подивитися у вікно. Також можна в цей час зробити невелику розминку: розім’яти пальці, кисті рук, шию, спину. Якщо ж ви будете витрачати ці хвилини на пожирачів часу(соцмережі, особисті дзвінки, інтернет і т.д.), це не буде розцінено організмом як відпочинок, тому підвищення працездатності не наступить.

Спосіб 6. Правильне харчування. Досягти певного підвищення працездатності людини можна, якщо поліпшити його поживний раціон. По-перше, вживати в їжу тільки натуральні і корисні продукти, по-друге, відмовитися від спиртного (як відомо, дія алкоголю, навпаки, притуплює мозкову активність), по-третє, пити чисту воду, необхідну організму, замість інших напоїв, по-четверте, частіше вживати продукти, що стимулюють роботу мозку: горіхи, інжир, зернові продукти, морепродукти, сухофрукти, рибу, темний шоколад, моркву, помідори, ківі, чорницю і т.д..

Спосіб 7. Відмова від шкідливих звичок. Вище я вже писав, що для підвищення працездатності необхідно відмовитися від спиртного, точно так само необхідно відмовитись і від куріння, і навіть від кавування (залежність людини від кави в перспективі знижує працездатність — це неодноразово доведено). Крім основного негативного впливу, шкідливі звички займають певний час, які ефективніше було б використовувати для роботи.

Спосіб 8. Концентрація уваги. Щоб підвищити працездатність, необхідно навчитися максимально концентрувати свою увагу на роботі, яку ви виконуєте, не відволікаючись більше ні на що. Природно, так ви будете встигати більше і ваша працездатність підвищиться.

Спосіб 9. Розвиток мислення, пам’яті, логіки. Домогтися підвищення працездатності можна, якщо ви постійно будете стимулювати роботу свого мозку. Наприклад, вирішувати якісь завдання на логіку, виконувати вправи на тренування пам’яті і т.д..

Спосіб 10. Удосконалення знань, навичок, умінь. Природно, якщо ви будете вдосконалюватися в професійному плані, підвищувати свій рівень знань, навичок, умінь в тій роботі, яку виконуєте, і в суміжних, супутніх областях, це теж сприятиме підвищенню працездатності.

Спосіб 11. Різноманітність життя. Щоб підвищити працездатність, вам потрібне насичене, активне життя за межами роботи. Відвідуйте різні культмасові заходи, частіше виїжджайте відпочивати на природу, займайтеся спортом, присвячуйте час своїм хобі, спілкуйтеся з різними людьми і розширюйте своє коло спілкування. Все це буде виробляти в організмі гормони і речовини, що підвищують працездатність.

Спосіб 12. Позитивний настрій і посмішка. Ну і, нарешті, відмінно підвищує працездатність позитивне мислення і позитивний настрій. Людям, які йдуть по життю з посмішкою, простіше дається подолання будь-яких перешкод і труднощів. Це дійсно дуже важливий метод підвищення працездатності, тому я навіть присвятив йому окрему статтю: Позитивне мислення і позитивний настрій. Рекомендую обов’язково з нею ознайомитися.

Сподіваюся, ви зрозуміли, як підвищити працездатність. Почніть застосовувати ці способи підвищення працездатності на практиці і ви вже скоро помітите позитивні зміни, підвищення ефективності своєї праці. На закінчення хочу запропонувати вам прочитати ще одну статтю на подібну тему, в якій ви теж знайдете кілька корисних порад про те, як підняти працездатність: «Підвищення ефективності. Правило 2-х хвилин».

Працездатність людини

Сьогодні ми з вами поговоримо про працездатність людини. Я розповім вам про те, що таке працездатність, від чого вона залежить, які основні чинники працездатності людини, а також зупинюся на тому, в який час людина найбільш працездатна, виходячи зі своїх біологічних особливостей. Думаю, що це буде корисно знати для підвищення ефективності своєї роботи.

Що таке працездатність? Почнемо з визначення. Якщо ми звернемося до словників, то прочитаємо там приблизно наступне. Працездатність людини – це її здатність виконати певну роботу із заданими параметрами якості в установлений проміжок часу. Незважаючи на таку простоту, це поняття досить складне і ось чому. З одного боку працездатність — це показник певних біологічних функцій людини, а з іншого — показник її розумових здібностей, професіоналізму в конкретній справі, наявності певних знань, навичок і ділових якостей.

працездатність людини

працездатність людини

Фактори працездатності людини. Давайте виділимо основні фактори, що впливають на працездатність людини.

1. Фізичні та фізіологічні особливості. Чим краще людина розвинена фізично, тим вище її працездатність. Також відіграють важливу роль особливості її фізіології, які можуть заважати виконувати певну роботу, поточний стан здоров’я людини в цілому або окремих її органів.

2. Психологічні особливості. Зокрема, стресостійкість, цілеспрямованість, рівень мотивації, і т.д., аж до настрою. Чим більше розвинені всі ці якості — тим вище працездатність людини, і, навпаки.

3. Рівень розумового та інтелектуального розвитку. Розвиненість творчого і логічного мислення, винахідливість. Працездатність людини багато в чому залежить і від того, наскільки вона розвинена інтелектуально. Причому, навіть якщо вона виконує фізичну роботу: розумна людина може знайти спосіб, як робити її швидше і з меншими зусиллями.

4. Робоча обстановка. Наприклад, обладнання робочого місця, наявність всіх необхідних аксесуарів для роботи і їх якість, освітлення робочого приміщення, температура повітря, рівень шуму, і т.д. — все це теж фактори працездатності людини.

5. Знання, навички, вміння. Рівень професіоналізму в тій роботі, яку людина виконує, природньо, теж робить свій вплив на її працездатність.

6. Самодисципліна і самоорганізованість. Важливими чинниками працездатності людини є її вміння організувати себе і свій робочий процес.

7. Втома. Ну і, нарешті, потрібно визнати, що працездатність людини знижується пропорційно її втомі. Чим сильніше людина втомлюється, виконуючи ту чи іншу роботу, тим нижче падає її працездатність.

Тепер давайте поговоримо про час найвищої працездатності людини. Він визначається фізіологічними функціями організму, які закладені в неї природою. Як відомо, по характерному біологічному способу життя людей ділять на 2 типи: «сови» і «жайворонки» і час максимальної працездатності у цих типів людей теж буде різним. Для «жайворонків» годинник найвищої працездатності збігається з першою половиною традиційного робочого дня — з 9 до 14 години, далі їхня працездатність поступово знижується, і до 17-18 години стає вже максимально низькою. У «сов» все по-іншому: у найзапекліших «сов» час найвищої працездатності — з 18 до 24 години. Але, звертаю вашу увагу, нічні години з 0 до 5 години ранку не є працездатними ні для кого.

Далі хочу запропонувати вашій увазі ще кілька цікавих спостережень, отриманих вченими, які досліджували працездатність людини (вони актуальні для людей, що ведуть традиційний спосіб життя: вночі-сон, вдень- робота).

• З 6 до 7 години ранку у людини настає «час довготривалої пам’яті» — в цей час вона здатна запам’ятовувати отриману інформацію на найбільш тривалий період часу;

• З 8 до 9 години ранку у людини максимально функціонує логічне мислення, тому цей час оптимально використовувати для проведення якихось аналітичних дій, активного мислення, складання планів;

• З 9 до 12 години ранку — оптимальний час для заняття активною розумовою роботою, в ці години працездатність людини в інтелектуальній праці найвища.

• З 14 до 18 годин — навпаки, ідеальний час для заняття фізичною працею, там, де не потрібно багато думати. Звичайно ж, якщо ви не виконуєте цю роботу вже з ранку, і не втомилися до цього часу. Саме тому планувати важку фізичну працю краще на післяобідній час.

Як ви бачите, на протязі робочого дня працездатність людини неоднакова, тому можна виділити кілька етапів працездатності, які проходить будь-яка людина протягом свого робочого дня:

1. Входження в робочий процес. Цей період триває перші півгодини-годину з моменту початку роботи, рідше — 2 години. Цей час необхідний, щоб людина «активувала» свою працездатність і підготувалася до її максимального етапу.

2. Максимальна працездатність (1-й етап). Наступні 2-3 години працездатність людини максимальна і в цей час вона здатна ефективно виконувати найбільш складну роботу.

3. Зниження працездатності (1-й етап). Далі працездатність почне знижуватися, і буде падати до нуля або до того моменту, поки людина не відпочине від роботи. Таким відпочинком зазвичай є перерва на обід.

4. Перерва на обід. Для нормалізації працездатності людині необхідний прийом їжі і відпочинок не менше години.

5. Максимальна працездатність (2-й етап). Після перерви людина повертається до роботи з новими силами і знову може працювати досить ефективно, однак, її працездатність тут буде трохи нижчою, ніж на першому, ранковому етапі, а також цей етап буде коротший за часом (1-2 години).

6. Зниження працездатності (2-й етап). Далі, приблизно через 1-2 години, працездатність людини знову почне падати.

7. Вихід з робочого процесу. Останні півгодини-годину робочого часу працездатність людини буде мінімальною, оскільки вона психологічно вже чекатиме закінчення робочого дня, та й втома до цього часу буде максимальною.

Також необхідно зазначити, що протягом робочого тижня працездатність людини теж різна, що також пов’язано із входженням в робочий процес, виходом з нього і рівнем загальної стомлюваності організму.

Понеділок — в розрізі тижня є днем входження в робочий процес. Працездатність людини в цей день не найвища, вона тільки «розганяє», «активує» її. Вівторок, середа — дні максимальної працездатності людини, на ці дні краще всього планувати рішення найважливіших робочих завдань. Четвер — починається падіння працездатності, «екватор» тижня пройдено, зростає стомлюваність, наближаються вихідні. П’ятниця — день найменшої працездатності людини, цей день вона вже «доживає» на роботі з думками про вихідні.

Який з цього всього можна зробити висновок? При плануванні дня і робочого тижня необхідно враховувати час доби і дні найвищої працездатності людини. Тобто, всі найважливіші справи потрібно обов’язково планувати на період своєї найвищої працездатності і слідувати цьому плану. Так ефективність вашої праці завжди буде максимальною. І ні в якому разі не потрібно витрачати години своєї найвищої працездатності на пожирачів часу — це буде найбільшою помилкою.

Тепер ви маєте певне уявлення про те, що таке працездатність людини, які основні чинники працездатності, в який час доби і які дні працездатність людини максимальна. У наступній статті ми поговоримо про те, як підвищити працездатність.

При використанні матеріалів сайту посилання на Invest-Program.com.ua обов'язкове. Design by Prostorunet